TABATA MEG HER, TABATA MEG DER

Ja, i dag var jeg på dag 2 på trening, Base - Chins! 
På slutten økten står det tabata. Dette har jeg aldri gjort før, men nå har jeg det med på to dager i programmet mitt. Dag 2 og 4!
De to andre dagene er det 20-30 min på sykkel eller tredemølle i oppoverbakke etter styrketreningen.

Men uansett, back to tabata!
Når Tore først sa tabata, skjønte jeg ikke en drit!
Men etter som jeg har forstått det nå så er det:

"Når du er ferdig med styrkeøkten din, velg deg ut 2-4 øvelser (start med 2 ? du vil skjønne hvorfor).
Feks:

- Pushups

- Utfall

- Kettlebell swings

- Burpees

 

Kjør så mange repetisjoner du klarer på 20 sekunder, hvil i 10 sekunder og gjenta 8 ganger. Bytt til neste øvelse."

 

 

 

Dere kan lese grundigere om hva det er her: http://www.iform.no/pub/art.php?id=1512

 

 

 

Øvelsene jeg brukte i dag var frontbøy og dips fra stepper.

 

 

HAR DU PRØVD TABATA?

 

 

 

 

 

Men nå skal jeg prøve å rydde litt, finne meg noe å spise, tenne lys og plante meg ned i sofaen for resten av kvelden! 

 

 

 

 

Kos dere!

 

 

 

 

Så var det på'an igjen!

Jepp, var på trening i dag, og nå har jeg fått nytt program og nye øvelser. Nå er det fire dager istedet for tre! kanskje jeg legger ut noen logger her på bloggen!
Dette blir bra, håper jeg! har også fått kostholdoppsettet på plass!
Jess. Nå blir det trening frem til sommeren, og håper på forandringer og mye mer fremgang!
Nå er det bare opp til meg å komme meg tidlig opp på fredagene så jeg kommer meg på trening på morningsen, siden jeg ikke begynner før klokken 1145 på skolen!

Jepp!

Har forresten fått helt dilla på world go round med Busta Rhymes og Estelle!


World go round

Monday, Tuesday, Wednesday

Det er lørdag jo

Og for en gang skyld jeg faktisk har lyst til å "dra ut" så skjer det fint lite.
Hadde jo fri i dag, og hadde faktisk litt lyst til å drikke i helga, meeeeeeeeen det ser mørkt ut, som det forsåvidt gjør de fleste andre helgene også! Når jeg er in the mood, så er ingen andre det^^ 
Neste fri helg tror jeg at jeg skal tilbringe på nesna, for å sjekke ut om det skjer no der :p 
da blir det jo vinterferie også, så en dag ekstra har vel ingenting å si!

JEpp, men det var det jeg hadde å si for denne gang!



maria og meg som spiser "spritgele" ^^, that was fun!


Hook me up

"I like the lights turned out
The sound of closing doors
Not like other girls who always feel so sure
Of everything they are
Of what they're going to be
Sometimes I'm just a girl stuck inside of me
of me

Sometimes
I want to disappear some place 
But I don't want to stay too long
Sometimes
I'm feeling so alone
Trying to fit in where I don't belong"


06.feb.2010


sangne vi husker fra 09!

JEG TRENGER BLOGGANBEFALINGER!

Jeg liker å lese reiseblogger, eller blogger fra folk som bor i utlandet! Så er det noen få av dere som kommer til å lese dette innlegget, som har noen bra anbefalinger til meg? 

BILFLUKT ... *kemt* og BRINGBERRY

Ja, hva kan jeg si!? Denne fredagen har vel vært en litt annerledes fredag^^ med "bilflukt" og greier!
Jeg sier ikke mer enn det! kanskje litt senere!
Vi var i allefall 3 biler, egentlit skulle det bare være 2, men sånn ble det. Jeg og Marte, for et team vi er! hah, TEAMWORK på høyt nivå sier nå jeg! vi brukte bare lys og blinklys for å kommunisere med hverandre! and ofc, our minds! 

Vi har gjort mye rart  sammen, og det digger jeg!

Jepp! 



Så må jeg legge til et lite gullkorn!

meg: Har du smakæ den fantan de hadde i sverige en gang Marte? en sånn slags rød fanta med en arti smak.
Marte: huh?
meg: med nå sånn bringebærsmak eller nå trur eg dæ va....
Oda: Ja, sånn fanta BRINGberry!
Marte&Meg: HAHAAHA, BRINGBERRY?! hahahaha
Oda: ja? 
Marte: Oda, RASPberry!


Bringberry, du ;)


HOTTE TATTOOS ^^,





Hotte eller hur? :D

Les mer i arkivet » Februar 2010 » Januar 2010 » Desember 2009
Silje Anine!

Silje Anine!

17, Dønna

Silje Anine heter jeg! Jeg er 17 år og kommer fra ei skjønn lita øy-perle som heter Dønna. Går fortiden 2. året på KVN og lever hybellivet på Nesna. Har også den herligste kjæresten, Steffen <3




leser denne bloggen nå

bloglovin

bloglovin


Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits